長時間のデスクワークや自宅でのテレビ、ゲームなど、日本人の大半は、一日を座って過ごします。
長時間座っていると、筋肉や血行を低下させて健康の悪影響に繋がります。
海外の研究機関によると一日8時間以上座っていると死亡リスクが15％増えるという結果も出ています。
対処法として、動かない時間をつくらない事です。例えば定期的に立ったり歩いたりすることです。理想は30分に一回です。
健康寿命を伸ばすためにも大切な知識になっているので、覚えておいてください。
4月は就職や入学など新しい環境になっていく時期です。
その環境の変化でストレスが溜まりやすく、また4月は天気痛と呼ばれる頭痛、めまい、関節痛、肉体疲労や不眠、気分の落ち込みといった精神的症状まで起こると言われています。
生活環境の変化と気象環境の変化でダブルストレスを抱える方が多く、慣れない環境から生じるストレスは自律神経のバランスも乱す原因になります。環境変化によるストレスに負けない為にはバランスのいい食事、適度な運動、リラクゼーションなどを行って、身体と心をしっかりと休ませることが大切です。
気圧の変化で症状が悪化する疾患は「気象病」とも言われ、症状として頭痛、首肩こり、倦怠感、めまいなどが上げられます。
気圧での体調不良には耳の奥の内耳と言われる部分が関係しています。首周りのストレッチや、マッサージ、姿勢の改善で、内耳周囲の血流を良くするだけで、症状の改善や予防が期待できます。今の時期は気圧の変化が大きいので、お悩みの方はお気軽にご相談ください。
36万枚突破した当院の商品である整体ショーツシリーズが、新生活応援キャンペーンとして全品30％オフの特別価格で販売しています。
当院の整体ショーツは履くだけで骨盤を正しい位置に整えてくれるので、産後で骨盤が歪んでいる方や慢性的に腰痛、反り腰に悩んでいる方は特におすすめの商品になりますので、気になる方がいましたらご相談ください。尚、このキャンペーンは宮前まちの整骨院限定キャンペーンになりますのでご了承ください。
早くも花粉が飛ぶ時期になってきました。皆さん、花粉の季節で身体が重だるかったり、コリをいつもより感じたりすることが多かった経験はありますか？
花粉の症状である、くしゃみや鼻詰まりはすごく身体に負担をかけています。特にくしゃみに関しては背部全体の筋肉を使うので、ぎっくり腰にも繋がります。身体の為にも花粉症対策をしっかり行って、健康な日々を送れるようにしましょう。
反り腰とは専門的に言うと骨盤が前傾している状態をいいます。
腰痛のほとんどは、この骨盤前傾が関係していると言われています。
他にも反り腰が原因で起こる症状は多くあります。腰や背中、首に痛みを感じる場合もあれば、おなかがポッコリ出たり、巻き肩になったりするなど見た目に影響する場合もあります。また、一見関係がないように思われがちですが、外反母趾や尿漏れに悩むケースも少なくありません。反り腰を治すだけで身体の痛みや不調が改善する事が多くあるので、お気軽にご相談ください。
温暖な気候の時期は筋肉も固くなりにくい状態ですが、急に冷えることにより筋肉が硬くなります。また、お正月の暴飲暴食、動かない生活に加えて、猫背や反り腰など、背中や腰の筋肉に負担がかかる姿勢で日常生活を送っていると、自律神経の乱れや不意にかがんだ時や物を持ち上げようとした瞬間に「ピキーン」という痛みが走り、痛くて動けない状態になってしまいます。「宮前まちの整骨院」では、姿勢のAI解析と自律神経の分析により今の健康状態を見える化します。緊急事態を未然に防ぎたい方、不安な方、どこに行ってもなかなか良くならなかった症状で悩んでいる方は、お気軽にご相談ください。
外反母児のほとんどの原因は遺伝と足の過回内です。
外反母趾は指が原因ではなく、遺伝による足の骨格的異常・歪みが原因で、足の全体構造が崩れてしまいます。また、アーチ構造が崩れることにより足の過回内となり、外反母趾を進行させてしまいます。
外反母趾は進行性の病気の為、時間の経過と共に悪化することから、まずはインソールや矯正などで足の構造を補正し、進行しない為の予防が大切です。
当院は歩行を分析できる機械を導入したので、足や膝の症状でお困りの方がいましたらお気軽にご相談ください。
頭痛の大半は緊張型頭痛と言われています。頭の周囲だけでなく、首から肩、背中にかけて痛みを起こすこともあります。原因としてデスクワークなので首肩背中に負担がかかる姿勢が長時間持続することで疲労が蓄積して頭痛が起こるケースがほとんどになっています。改善方法はストレッチやトレーニング、マッサージが主にあげられます。当院でも頭痛ケアの施術プランがありますのでお気軽にご相談ください。
スーパーフィートインソールとはかかと周りの関節をコントロールする機能的なインソールです。足のアーチ構造を整え、すねの角度や向きを正常な状態に導きます。土台である足の骨格が崩れると、足の痛みの症状だけでなく、膝や腰をはじめ、身体全体に悪影響を及ぼし、スポーツにおけるパフォーマンスの低下、疲れや怪我の誘発に繋がります。スーパーフィートを使用すると、外反母趾、偏平足の予防、改善や、怪我の予防、疲労の改善、足、膝、腰の痛みの改善が上げられます。今回新サービスを導入する為、11月末までの特別価格キャンペーンを行っておりますので気になる方がいましたらご相談ください。
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