慢性腰痛専門 コタロージム
整体で反り腰は治りますか?
反り腰に悩む女性から
このような質問を受けます。
整体で反り腰は治りますか?
答えは
人によるです‥
慢性腰痛専門のコタロージムでは
整体の施術もやるし
トレーニングやストレッチの
運動指導も行っております。
今回は
反り腰は整体だけで改善できるのか?
についてお話していきます💁
【整体で反り腰が改善できる人】
反り腰とは言っても
原因は人それぞれです。
原因に対する
解決策なので
人によって
やることが異なります。
整体で反り腰が
改善できる人は
「骨格の歪み」が
反り腰の原因だった場合です。
反り腰の原因が
筋力不足や筋肉の柔軟性不足だと
整体だけでなく
トレーニングとストレッチも必要になります。
逆に
筋力不足が原因だった場合は
トレーニングだけで改善もできそうです。
しかし
残念なことに
骨格が歪んでいる人は
正しく筋肉が使えていないので
必要な筋力が
不足している場合がほとんどです。
なので
基本的には
歪んでいる骨格を
整体で整えて
関節を動きやすくするために
ストレッチで柔軟性を高めて
体が動かしやすくなったら
トレーニングで筋力不足を補って
体全体のバランスを
整えていくのが理想的です!
【整体とトレーニングの大きな違い】
整体とトレーニングには
大きな違いがあります。
それは
・自動運動 トレーニング
・他動運動 整体
この違いをご説明します。
■自動運動
本人の意思で筋肉を収縮させて
自重以外の抵抗を用いて行う運動です。
★メリット
・1つの動作で複数の筋肉や関節を動かせる
・大きな力が加わるので変化する力が大きい
★デメリット
・苦手な動きを改善し難い
・部分的な動きが苦手
■他動運動
体の特定の部位を施術者や器具を使って
外力を用いて行う運動です。
★メリット
・部位ごとにアプローチできる
・本人が苦手な動きをさせることができる
★デメリット
・部分的な動きなので変化させる力が弱い
つまり
整体は自分では苦手な動きを
できるようにするのが得意です。
トレーニングやストレッチは
1つの動作で全身を動かせるのと
大きな力が関節や筋肉にかかるので
体の変わる力が大きいのです😤
それぞれが
メリットとデメリットを
補い合っているので
組み合わせると
より効果的です!
コタロージムでは
あなたの体の状態によって
ご提案するプログラムが異なります。
人それぞれの体なので
解決までの
レッスン時間や期間も
変わってきます。
まずは
体験レッスンで
あなたの腰痛の解決策を
見つけていきましょう✨️
ご連絡待ってます!