湯井 有紀子 統括トレーナー（フィットネスクラブ ム・ウ21あざみ野)のインタビュー

中高年者専用フィットネスだから、ご自分のペースでご自分に合ったトレーニングが可能

私たちム・ウ21あざみ野は、他のフィットネス施設とちょっと違います。

まず1つ目の特徴は、入会資格を40歳以上の方に限定しており中高年者専用の施設になっている点です。多くのフィットネス施設では若い方と一緒のプログラムや空間で運動するため、少し気後れしてしまったという方もいるかもしれませんが当施設なら安心です。経験豊富なスタッフが、メンバー様それぞれに合ったレッスンやプログラムを考えていきますのでお任せください。

2つ目の特徴としては、医療法人が運営するフィットネスであるという点です。運営する医療法人は、あざみ野の地で1979年に開業した同建物内にある長浜医院です。地域の皆様とともに歩んでいく中で、病気になってからだけではなく健康なうちに健康について考えていく場所を作りたいという想いからム・ウ21をスタートさせました。だからこそ、通いやすく、相談しやすい場所になるように心がけています。

こうした点から、中高年者の方に安心して楽しく通っていただくことができるフィットネスクラブだと自信を持っています。

充実の設備とプログラムで皆さまの健康づくり・健康管理・仲間づくりをお手伝い

外観からはわかりにくいのですが、コンパクトな空間の中に様々な施設があります。

トレーニングルームには有酸素運動や筋肉トレーニングを効率よく実施できる各種運動器具も充実していますし、エクササイズやウォーキングができるプール、ストレッチやエアロビクスができるスタジオも備えています。だからこそ、メンバー様それぞれに合わせたプログラムやトレーニングのご提案やご提供ができるのです。スタジオやプールで行うプログラムは1回45分となっておりご利用の際はインターネットから予約いただけますので、希望のプログラムを受講していただけます。また、ム・ウ21に通いプログラムに参加されたり、トレーニングを行うなど施設内で顔を合わせていくうちに、自然と仲良くなっていらっしゃるのをよくお見掛けします。
このように、私たちはメンバー様の健康づくり・健康管理はもちろん、ム・ウ21を通しての仲間づくりもサポートさせていただきます。

生活習慣病や姿勢習慣病の予防・克服に向けた専用コースを設置

糖尿病、高血圧症、脂質異常症、肥満症などの生活習慣病の方のための『生活習慣病管理コース』と、よくない姿勢が巻き起こす膝痛、肩痛、腰痛などの複合的な痛みを改善するための『姿勢習慣病管理コース』を設けています。

どちらのコースも週2回、3か月単位で実施していきます。運動自体は難しいものではなく、継続しやすい内容になっています。生活習慣病管理コースでは参加の前後で長浜医院による血液チェックと体組成チェックを、姿勢習慣病管理コースでは参加の前後で理学療法士による姿勢チェックと体力チェックを行い、コース参加後に継続して続けたことの効果を感じていただけるようにしています。また、生活習慣病管理コースではエビデンスに基づいたトレーニングを実施しながら管理栄養士による食事の指導もありますし、姿勢習慣病管理コースでは理学療法士の指導のもとメンバー様ごとにトレーニング内容を決め実施していきます。

どちらのコースも参加いただくことで体が変わったことをメンバーご本人様に実感いただくことができ、ご自分の健康に自信を持つことができたなどの嬉しいコメントもいただいています。こちらの2コースについては、メンバー様でなくても参加いただくことが可能です。入会前に見学もしていただけますが、こちらのコースでム・ウ21を体験していただき、ご自身が通い続けられそうか、またどんな雰囲気なのかを確認されるのもおすすめです。ぜひご検討ください。

スマホ教室から食通の会まで…楽しいイベントで心身ともに健康な毎日を応援

通常のトレーニングやプログラム参加する以外でも、メンバー様の仲間づくりのきっかけとなるように、また通うのが楽しくなっていただけるように、イベントやサークル活動を数多く実施しています。

イベントは理事長の発案やメンバー様からのご意見をもとに企画していますが、バスツアーやゴルフコンペなど施設外で行うものもありますし、スタジオにキッチンを設置して食通の会やコーラス、絵心の会、そばの会、珈琲の会など施設内で行っているものもあります。最近では、メンバー様からのご希望で、スタッフによるスマホの使い方教室も行いました。

イベントやサークル活動を通じて、同じような悩みを共感することができたり、一緒に楽しい時間を過ごすことができる仲間が増えることは、心の健康にもつながります。仲間とのおしゃべりを楽しみに、ム・ウ21へ通っていただいている方も多いですね。これからもメンバー様の体と心の健康のために、私たちは色々とお手伝いしていきたいと思っています。

運動が苦手でも大丈夫！はじめたいと思ったら、まずはご相談を

現在通っていただいているメンバー様の多くは、もともと運動経験がない方がほとんどです。ム・ウ21での運動をきっかけにご自身の体の変化を感じ健康に自信を持ち、さらには仲間もできることで、楽しく通っていただいています。10年以上通っていただいているメンバーさんも多く、皆様の人生を一緒に歩ませていただいている気分です。だからこそ、ただ運動のサポートをするだけでなく、メンバー様に私たちを第二の家族だと思っていただけるように、できるだけ寄り添っていきたいと考えています。そして、多くの方にム・ウ21に通っていてよかったと言っていただけるように、サポートさせていただきます。

少しでもム・ウ21に興味をもっていただいたら、見学だけでもいいのでお越しください。運動が苦手でも大丈夫です。ブランクがあっても問題ありません。仲間づくりのためでも大歓迎です。スタッフ一同で、皆様をお待ちしています。