宮前まちの整骨院・鍼灸マッサージ院
梅雨に時期に備えるもの‼
梅雨の時期は湿度が非常に高くなり、身体の汗や尿を排出しにくくなります。 それにより、身体の余計な水分や老廃物などが体内に残ってしまい、浮腫みやだるさ、肩こり、頭痛を起こしやすくしてしまいます。また、気圧の変化も起こるので、自律神経の乱れにも繋がります。対処法として、まず湿度の管理を行いましょう。除湿機やエアコンの除湿で部屋の湿度を40%〜60%に調整しましょう。二つ目は、入浴時にぬるめのお湯で20分程浸かりましょう。副交感神経が優位になることにより、リラックス状態になり、その後の睡眠に良い影響をもたらします。